Раздел: Природные факторы жизни

Природные факторы жизни.

Воздух – смесь различных газов, главным образом азота и кислорода из смеси которых состоит атмосфера земного шара.

Наиболее важной для человека составной частью воздуха является кислород. Главной составной частью атмосферы и воздуха является азот, играющий важную биологическую роль, участвуя в круговороте азотистых веществ. Он также имеет большое значение как инертный разбавитель кислорода атмосферы, так как в чистом кислороде жизнь невозможна. Наряду с азотом в атмосферном воздухе всегда присутствует некоторое количество других инертных газов, в ничтожных концентрациях источник радиоактивных газов радон.

Озон находится в верхних слоях атмосферы, в незначительных количествах он образуется в нижних слоях атмосферы вследствие грозовых электрических разрядов и некоторых химических процессов, повышающих его концентрацию в лесах. Озон активный газ и может влиять на человека неблагоприятно, но он встречается в чистой атмосфере в безвредных концентрациях. Озон, поглощая солнечную радиацию, защищает живые существа от гибельного её действия, кроме этого он задерживает около 20% теплового излучения земли, повышая отепляющее действие атмосферы.

Углекислоты в атмосферном воздухе содержится 0,03%, помимо своего участия в круговороте углерода, углекислый газ, поглощая инфракрасную радиацию земли, подобно озону, способствует уменьшению охлаждения земной поверхности. CO2 играет большую роль в жизнедеятельности животных, являясь физиологическим возбудителем дыхательного центра. Падение концентрации CO2 в атмосферном воздухе не является опасным для здоровья, так как он образуется в результате жизнедеятельности организма. Повышение содержания углекислого газа в атмосферном воздухе вызывает учащение дыхания, создавая излишнюю нагрузку на органы дыхания, при более высоких концентрациях оказывает на организм вредное воздействие вследствие недостатка кислорода. Основным источником углекислого газа загрязняющего атмосферный воздух являются промышленные газы и дым. Наряду с промышленными выбросами большую роль в загрязнении атмосферы играют и выхлопные газы автомобилей.

Загрязнения атмосферного воздуха причиняют непосредственный вред населению, повышая при неблагоприятных метеорологических условиях заболеваемость и смертность. Помимо вредного влияния на здоровье человека, загрязнения атмосферы вызывают повреждение или гибель растительности, снижение урожайности полей, заболевания и гибель животных, неблагоприятно отражаются на климатических условиях, снижая прозрачность атмосферы и т. д., ускоряют разрушение различных материалов.

Вода (Н 2О) – жидкость без запаха, вкуса, цвета (в толстых слоях голубоватая). Вода, одно из самых распространенных веществ природы – гидросфера занимает 71% поверхности Земли. Без воды невозможно существование человека, она составляет около 65% веса тела взрослого человека. Потеря организмом 10% воды ведёт к тяжёлым расстройствам, а потеря 20-25% влаги заканчивается для человека смертью.

Природные воды всегда содержат примеси, которые находятся в ней во взвешенном или растворённом состоянии. Наиболее чистой является вода атмосферных осадков, если она не загрязняется, проходя через атмосферу, различными веществами - сажей, пылью, сернистыми и другими соединениями.

Количество воды, потребляемой человеком, изменяется в зависимости от ряда внешних условий, уровня обменных процессов, величины физической нагрузки, условий работы и других факторов. В климатических условиях внешней среды средней полосы потребление воды составляет 2 л в сутки, при высокой температуре – 3,5 л, при средней физической нагрузке – около 4 литров. В условиях жаркого климата потребность в воде около 5 л в сутки, а при температуре воздуха 39-40° и низкой его влажности потребность в питьевой воде для лиц, работающих на открытом воздухе, составляет 6-6,5 л в день.

С химическим составом воды могут быть связаны заболевания неинфекционной природы. Вода может служить источником и некоторых инфекционных заболеваний при попадании в неё патогенных микробов.

Аэрозоли (воздух и раствор) – дисперсные системы, состоящие из жидких или твёрдых частиц, находящиеся во взвешенном состоянии в газовой среде (обычно в воздухе). К аэрозолям относится пыль, облака, туманы, смог. Аэрозоли широко используются человеком в его деятельности. В виде аэрозолей сжигают жидкое и порошкообразное топливо, наносят лакокрасочные покрытия, используют ядохимикаты, лекарственные препараты, парфюмерные изделия и прочее. Аэрозоли в зависимости от своего состава способны причинить и большой вред человеку, как прямой, так и косвенный. Они обусловливают возникновение пылевых и капельных инфекций, повреждение верхних дыхательных путей, глаз, кожи и другие повреждения. Токсические виды аэрозолей способны вызывать хронические, реже острые интоксикации, радиоактивные представляют опасность для здоровья и жизни человека. Аэрозоли способны вызывать порчу зданий, оборудования, зелёных насаждений, они уменьшают прозрачность атмосферы и учащают возникновение туманов в промышленных центрах. Попадая в выбросы, аэрозоли могут уносить с собой ценные материалы, а в определённом соотношении служить и причиной разрушительных взрывов.

Газы – вещества, находящиеся в таком агрегатном состоянии, при котором промежутки между молекулами по сравнению с их размерами настолько велики, что силы сцепления практически отсутствуют. Газы содержаться и в организме человека, в плазме крови, а также в форменных элементах содержатся кислород, азот, углекислота и другие. Кислород и азот поступают в кровь из воздуха, углекислота образуется в тканях организма. Кислород и углекислота играют большую роль в обменных и других процессах организма.

Наиболее ценные типы минеральных вод насыщены газами, содержат как растворённые, так и свободно выделяющиеся на поверхности земли при выходе газы. Составом и насыщенностью газов содержащихся в минеральных водах оцениваются их лечебные свойства.

Дым – пылегазовая смесь, состоящая из мельчайших частиц (зола, копоть и пр.), взвешенных в газообразной среде и подвергающихся диффузии в атмосферном воздухе. Один из видов аэрозолей, образующихся при горении топлива и различных производственных процессах и загрязняющий воздух населённых мест.

Отходы промышленных предприятий, поступающие в виде дыма (запыленных газов) в атмосферу населённых мест, резко повышают количество ядер конденсации водяных паров. Особенно активную роль в этом отношении играют обладающие гигроскопическими свойствами вещества. Среди таких веществ на первом месте стоит сернистый ангидрид. Значительная часть видов топлива содержит серу, образующую при сгорании сернистый ангидрид. По этой причине в крупных городах и промышленных центрах количество облачных, пасмурных и туманных дней больше, чем в районах с не задымлённой атмосферой. Но и в ясные дни дымовая «шапка» или пелена резко уменьшает прозрачность атмосферы, понижая освещённость и поглощая значительную часть ультрафиолетовых лучей. Потеря ультрафиолетовых излучений в крупных промышленных центрах, вызванная задымлением, составляет 20-40%, что создаёт ультрафиолетовую недостаточность и может явиться причиной рахита, авитаминоза D. Задымленная атмосфера отрицательно сказывается на здоровье населения и при длительном воздействии вызывает различные заболевания.

Дым обладает и бактерицидными свойствами, но не обладает достаточно надёжным действием. Его бактерицидные свойства зависят от химического состава. Древесный дым составляет очень сложную смесь веществ, включая в себя до 70 различных соединений, которые в той или иной степени обладают бактериостатическими и бактерицидными свойствами.

Пыль (пыли) – аэрозоли с твёрдыми частицами. Пыли бывают различного происхождения: земные и космические, естественные и искусственные, минеральные и органические, растительные и животные, производственные, коммунально-бытовые и другие. Главными источниками естественной пыли являются процессы выветривания горных пород и почвенного покрова, пыль отражает геохимический состав почвы и биоценозов. Эта пыль по своему составу отличается в зависимости от особенностей сезонов года. Например, пыль Сахары при Юго-Западных ветрах распространяется на всю Европу, снижая солнечную освещённость.

Лесные и торфяные пожары распространяют гарь, содержащую сажу, и смолистые вещества, на десятки и сотни километров. В вегетационном периоде происходит рассеивание через воздух биологической пыли в виде пыльцы цветов, спор, микроорганизмов, плесеней, грибков, водорослей, насекомых и их частей, вирусов и т. д. Вдыхание этой пыли может вызывать у отдельных людей аллергию и астматические припадки. Образующаяся вследствие высыхания капелек воды поднимаемых в воздух при волнениях пыль морских солей, уносимая воздушными массами на континенты, служит ядрами конденсации водяных паров, из которых образуются облака. Вулканическая пыль при извержениях выбрасывается в верхние слои стратосферы, откуда постепенно разносится по всему земному шару. После крупных извержений наблюдается ослабление солнечного света в течение длительного времени, так, например, при извержении вулкана Кракатау в 1883 году ослабление солнечного света наблюдалось в течение нескольких лет. Космическая пыль, для которой характерно содержание железа и никеля, проникает в земную атмосферу в виде тонкой пыли под действием гравитационных сил вследствие действия электромагнитного поля Земли и в результате светового давления. Радиоактивная пыль образовывается при атомных взрывах, может образоваться при авариях на атомных электростанциях, при обработке радиоактивных материалов. Токсичность радиоактивной пыли определяется характером содержащихся в ней искусственных радиоактивных изотопов. В городах источником пыли являются процессы сжигания топлива, производственные отходы, движущийся транспорт.

Главной составной частью городской пыли являются продукты неполного сгорания топлива в виде сажи и адсорбированных на ней смолистых веществ 3,4-бензпирен. Они образуются при горении твёрдого, жидкого и газообразного топлива (особенно в примитивных котельных), а также в выхлопных газах автомашин. На металлургических, химических, цементных и других предприятиях пыль образуется и поступает в атмосферу вследствие несовершенства промышленной и хозяйственной деятельности человека. Такая пыль может содержать разного состава рассеянные отходы, тяжёлые металлы, токсические элементы, канцерогенные и радиоактивные вещества. Транспортная пыль содержит сажу, дорожную пыль, пыль от раструски сыпучих грузов, металлическую пыль от износа трущихся частей механизмов, от стирания асфальта, содержащую от 2 до 7% смолистых веществ, пыль от стирания шин автомашин, содержащую до 14% смолистых веществ.

Пыль по образованию едина для открытых пространств и закрытых помещений. В помещениях имеются и свои местные источники образования пыли, которыми являются органические вещества, продукты неполного сгорания газа, табака, особенно в холодное время года, когда ограничивается проветривание. Пыль в жилые и другие помещения проникает извне за счёт температурного перепада, пониженного давления в зданиях и ветрового давления. Для жилищ большое значение имеет влажность пыли, способствующая образованию плесеней, выделяющих газообразные вещества.

Запылённость в промышленных городах увеличивается в холодное, отопительное время года и уменьшается летом, а в сельской местности наоборот. Запылённость в течение дня меняется в связи с бытовыми и производственными процессами. Максимумы наблюдаются утром и вечером. Концентрация пыли в воздухе зависит от ветра, влажности воздуха, температуры и других атмосферных процессов. Зелёные насаждения очищают воздух от пыли, ослабляя ветер и за счёт прилипания пыли к зелёным листьям. В засушливых районах наблюдаются сухие пыльные бури или сухой туман, при котором переносятся огромные массы пыли из поверхностного слоя почвы, образуя почвенный покров в других местах. При неправильном использовании осушенных мелиорацией заболоченных земель, ветром с пылью уносится плодородный верхний слой почвы. В природе пыль рассеивает свет, сглаживая контрасты между светом и тенью, от запылённости воздуха зависят красные зори. Образование облаков находится в связи с конденсацией влаги на пылинках – ядрах конденсации.

Пыль оказывает влияние на здоровье человека в зависимости от её состава и происхождения. Она проникает в лёгкие при дыхании, раздражает кожу, глаза, уши, ухудшает состояние среды обитания. Чихание и кашель рефлекторно защищают от пыли, при запылённости воздуха у человека устанавливается поверхностное дыхание. Защитные приспособления носовых ходов задерживают крупные пылинки. От 40 до 80% пыли, в зависимости от её дисперсности, задерживается в лёгких. Выдыхаемый воздух содержит 5-10% пыли, остальная пыль выводится мерцательным эпителием и большей частью попадает через голосовую щель в пищевод. Действие пыли на организм усиливается благодаря адсорбции на пылевые частицы газов, паров, радиоактивных частиц и свободных радикалов. Свободные радикалы образуются при процессах горения, под действием радиоактивных излучений и в результате фотохимического действия света, они обладают способностью к цепным реакциям и очень высокой химической активностью. При длительном действии дыхание запыленным воздухом может привести к заболеваниям. Пыль обладает щелочной реакцией, так как состоит из окислов кремния, кальция, алюминия, магния и других элементов, которые вместе с влагой образуют гидроокиси. Длительное раздражение лёгких щелочной пылью способствует развитию хронических бронхитов, отёчности бронхов и другим патологическим изменениям. Содержащийся в продуктах неполного сгорания двигателей автомобилей 3,4-бензпирен проникает в организм человека через лёгкие и кожные покровы, растворяясь в кожном сале. Даже малейшие изменения во вдыхаемом лёгкими воздухе оказывают влияние на весь организм и обмен веществ.

Пыль может быть токсичной, бактериальной и инфекционной. Бактериальная пыль может быть почвенной, бытовой, производственной, она концентрируется в помещениях на полу и на поверхности различных предметов, постельных принадлежностях, одежде. Возбудители некоторых заболеваний могут распространяться с пылью, оставаясь устойчивыми к воздействиям внешней среды (противостоят высушиванию, действию света и т. д.). В профилактике пылевой инфекции большое значение имеет гигиеническое содержание помещений, влажная уборка, борьба с пылью.

Почва, это поверхностный слой земной коры (литосферы), возникший в результате почвообразующих процессов. Главной для человека является плодородная почва, на которой он может выращивать продукты питания. Обрабатывая почву для выращивания полезных растений, человек изменяет её покров, уничтожает леса, обрабатывает верхний слой, разрушает структуру почвы, изменяет химический состав, внося в неё органические и неорганические вещества. В результате меняется биологическая жизнь почвы, меняется её растительный покров. Кроме этого человек изменяет рельеф планировкой и гидрологический режим почвы, изменяя направление размеры водных потоков, создавая водоёмы и проводя мелиоративные работы. Ведя производственные, строительные, хозяйственные работы человек загрязняет почву. В естественных условиях почва обладает свойством самоочищения, однако благодаря хозяйственной деятельности человека, эти процессы часто нарушаются. Отходы деятельности человека, входя в состав пыли, воздуха и вод нарушают чистоту окружающей среды и оказывают неблагоприятное воздействие на человека.

Атмосфера Земли – воздушная оболочка, окружающая земной шар. Воздух, это смесь газов, из которых состоит атмосфера земли. Состав её у поверхности Земли: 78,1% азота, 21% кислорода, 0,9% аргона, в незначительных долях процента углекислый газ, водород, гелий, неон и другие газы. В нижних слоях до 20 км содержится водяной пар, количество которого с высотой быстро убывает. На высоте 20-25 км расположен слой озона, который предохраняет живые организмы на Земле от вредного коротковолнового излучения. Выше 100 км растёт доля лёгких газов, и на очень больших высотах преобладают гелий и водород, часть молекул которых разлагается на атомы и ионы, образуя ионосферу.

Основное влияние на жизнь человека оказывают нижние слои атмосферы, для здоровья и деятельности человека имеют значение и физические, и химические свойства атмосферы. Из первых наиболее важное гигиеническое значение имеют: атмосферное давление, температура, влажность и движение атмосферного воздуха, количество и характер аэрозолей, электрическое состояние атмосферы. Некоторое значение имеют также облачность и продолжительность солнечного сияния, атмосферные осадки и прочее.

Атмосферное давление обусловлено давлением воздушных слоёв, находящихся над данным местом, в силу действия земного притяжения на частицы воздуха. Суточные колебания атмосферного давления в данном пункте земной поверхности невелики и его изменения сказывается на самочувствии людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями суставов и т. п. В этом случае значение имеет и одновременное изменение метеорологических факторов совместно с давлением. Более существенное значение и влияние на человека имеет изменение атмосферного давления при подъёме на самолёте, восхождении на горы.

Температура воздуха атмосферы не одинакова в различное время суток и года в одном населённом пункте. Одежда и жилище дают возможность создавать человеку наиболее благоприятные для него тепловые условия вне зависимости от величины и амплитуды температуры воздуха атмосферы. Большое значение при этом имеет и соответствующее сезону питание.

Водяные пары в атмосфере распределены неравномерно и количество их даже в одном и том же пункте бывает непостоянным. Водяные пары атмосферы (влажность воздуха) при низких и высоких температурах оказывают значительное влияние на теплообмен человека с окружающей средой. При низких температурах высокая влажность способствует усиленной теплоотдаче организма, вызывая его переохлаждение. В таких условиях снижаются теплозащитные свойства одежды и обуви, вследствие заполнения части их пор водой. При высокой температуре высокая влажность атмосферы затрудняет теплоотдачу организма, а сухость (низкая влажность) воздействует на слизистые оболочки верхних дыхательных путей и глаз.

Движение воздуха в атмосфере происходит непрерывно. Скорость ветра имеет большое гигиеническое значение. Ветер усиливает потери тепла с кожи человека и тем сильнее, чем больше его скорость. В результате этого могут быть местные расстройства теплорегуляции и появление в холодное время простудных заболеваний и даже отморожений. С другой стороны, достаточной скорости ветер смягчает действие жаркой погоды, способствуя испарению влаги с кожи, способствуя улучшению самочувствия.

Аэрозоли атмосферы, их характер и количество, имеют большое гигиеническое значение, они могут быть органического и неорганического происхождения. В земной атмосфере имеются аэрозоли земного происхождения, промышленные, космические, вулканические, дымовой пыли. В связи с испытанием атомных и водородных бомб атмосфера подвергалась загрязнению радиоактивной пылью, облако, содержащее радиоактивный аэрозоль, способно несколько раз обойти земной шар. После прекращения испытаний ядерного оружия в загрязнение атмосферы и земной поверхности свой вклад внесла и авария на чернобыльской атомной электростанции, выделяя на земную поверхность далеко не безразличные для людей радиоактивные вещества. Если около поверхности земли количество пылинок в одном кубическом сантиметре достигает многих десятков и сотен тысяч, то на высотах более 2-3 км она выражается сотнями и десятками пылинок. Атмосферная пыль конденсирует водяные пары, способствуя образованию туманов, нарушению светового климата данного места.

Химический состав атмосферы или состав атмосферного воздуха указан в начале раздела. Однако в каждом отдельном месте он подвержен некоторым колебаниям составляющих процентного содержания атмосферных газов.

Атмосферное электричество представляет совокупность электрических явлений в атмосфере. Наиболее яркие его проявления, наблюдаемые человеком, это молнии, светящиеся разряды. Электрические явления в атмосфере обусловлены присутствием в атмосферном воздухе электрических частиц – ионов, образуемых в результате действия разного рода ионизаторов, поддерживающих атмосферу в ионизированном состоянии. Для низких слоёв атмосферы, до высоты нескольких километров, наиболее существенными ионизаторами являются излучения радиоактивных веществ, находящихся в земной коре и атмосфере, и космические лучи.

Наиболее благоприятным для здоровья человека является наиболее выраженное воздействие атмосферного электричества вблизи водопадов, горных рек, морских прибоев, мощных искусственных фонтанов. Для лечения и создания более благоприятных условий в быту и на производстве может применяться искусственная ионизация воздуха.

Климат, это многолетний режим погоды, наблюдающийся в данной местности имеющий определённую закономерность и последовательность метеорологических процессов.

На Земле климат влияет на жизненные процессы через погоду, которая характеризуется определённой совокупностью различных свойств и признаков, непосредственно ощущаемых и наблюдаемых. Эти свойства и признаки являются метеорологическими элементами и находятся в тесной зависимости друг от друга, образуя неразрывный «комплекс» погоды. Погода действует на живой организм всей совокупностью своих свойств. Для человека важными являются: солнечная энергия, атмосферное давление, температура и влажность воздуха, направление и скорость ветра. Среди имеющих большое значение признаков погоды – облака, дождь, туман, снег и другие явления, а также ряд воздушных химических, оптических и электрических свойств и явлений в атмосфере.

Образование погоды происходит под одновременным воздействием многих причин. Из них важнейшими являются солнечная радиация и циркуляция атмосферы, а также местные особенности подстилающей поверхности, это рельеф, растительный покров и почва, наличие водного бассейна и другие. Эти различия могут быть причиной различных условий погоды, поэтому погоду нижних слоёв атмосферы часто называют местной или локальной. Эта погода оказывает непосредственное влияние на человека и многие объекты его практической деятельности, а также на развитие растительного и животного мира.

Число дней с погодами разных типов и последовательность их смены претерпевают некоторые (а иногда и существенные) изменения от года к году. За многолетний период создаётся определённый режим местной погоды, свойственный данному району, это то, что называют местным климатом. В последние годы погода чаще отклоняется от статистической, что связано с интенсивной хозяйственной деятельностью человека, изменениями рельефа местности, загрязнением местности и воздуха, развитием искусственных и неблагоприятных для формирования погоды районов проживания. Неблагоприятно сказывается вырубка лесов, хозяйственная деятельность, ведущая к эрозиям почвы, осушение или заболачивание участков связанное с промышленной деятельностью и другие многие факторы. Частично о них говорится в других природных и искусственных факторах (пыль, газы и др.).

Микроклимат (в гигиеническом понимании) – метеорологический режим закрытых помещений – жилищ, учреждений, промышленных предприятий, школьных и других зданий. В более широком смысле, это климат приземного слоя небольших участков земной поверхности – поляны, леса, города, водохранилища и других участков. Микроклимат таких ограниченных участков зависит от местных условий и может значительно отличаться от климата окружающей территории.

Микроклимат приземного слоя, основные метеорологические факторы микроклимата в нижнем слое воздуха, прилегающего к земле, претерпевают значительные изменения. Наиболее сильные изменения температуры воздуха происходят в 50 см от поверхности почвы абсолютная влажность у самой поверхности почвы всегда выше, чем в вышележащих слоях. Скорость ветра в приземном слое вследствие трения меньше, чем на любой другой высоте.

Кроме этого на микроклимат приземного слоя существенное влияние оказывает рельеф местности, растительность, особенности почвы, наличие водоёмов. Склоны возвышенностей, обращённые к солнцу, лучше прогреваются, в низменностях воздух более холодный и влажный, возвышенности уменьшают силу ветра и т. д. Каменистые и песчаные почвы более сильно нагреваются, отдавая воздуху много тепла, а ночью более быстро охлаждаются, почвы тёмного цвета поглощают больше солнечной энергии, чем светлые, поэтому сами нагреваются сильнее. Растительность и открытые водоёмы смягчают температуру воздуха летом.

Микроклимат городов зависит от характера строений, количества и качества покрытий улиц и тротуаров, их ориентации, наличия растительности.

Так температура воздуха над асфальтовой мостовой на 5° выше, чем на расстоянии 10 м от асфальта. Температура воздуха на поверхности асфальта на 15° выше температуры воздуха на уровне туловища. Здания нагреваются солнцем и превращаются в источники тепла, высокие здания и узкие улицы изменяют силу ветра, в широких внутриквартальных пространствах сила ветра уменьшается, в узких – увеличивается. Во внутриквартальных пространствах может появляться вихреобразное движение воздуха.

Средняя температура воздуха города зимой и летом выше, чем средняя температура окрестных мест. Влажность воздуха вследствие быстрого стекания атмосферных вод в городе меньше, чем в окружающей местности. Вследствие загрязнения воздуха в городах снижается солнечное сияние и резко уменьшается биологически важная ультрафиолетовая радиация.

Микроклимат жилых помещений оказывает значительное влияние на самочувствие и здоровье человека. В жилых помещениях микроклимат должен быть благоприятным для человека, учитывающим сезонные и суточные колебания физиологических функций, не допускающим перегрева или охлаждения, приводящих к простудным и другим заболеваниям. Для этого температура в комнатах и коридорах в холодное время года должна находится в пределах 17-20° тепла, в ванной около 25°, на кухне – 15°С. В летнее время температуру воздуха в жилом помещении желательно сохранять умеренной, не создавая перегрева. Относительная влажность воздуха также должна быть оптимальной, до 60%.

Отличается от микроклимата жилых помещений микроклимат учреждений (больницы, детские сады). Значительными колебаниями метеорологических факторов могут отличаться производственные помещения, имеющие разнообразные колебания температуры, влажности и движения воздуха, интенсивности и спектрального состава лучистого тепла (горячие, холодные цеха).

Микроклимат человека, «личный» климат человека, создаваемый его одеждой, климат под одеждой. Воздушный слой, находящийся между телом и одеждой человека, имеет температуру и влажность отличающиеся от температуры и влажности внешней среды. Этот микроклимат зависит от теплозащитных свойств одежды, метеорологических условий среды и от процессов теплообразования в организме. Наиболее удобна и приятна температура воздуха под одеждой 29-32° и относительной влажности 38-60%, для этого нужно надевать одежду по погоде и сезону, а не по желанию лучше выглядеть и в ущерб своему самочувствию.

Влияние метеорологических факторов на организм человека. Влияние температуры внешней среды на организм человека связано с проявлением реакции терморегуляции. Длительное пребывание человека в лёгкой одежде на открытом прохладном воздухе, или тепло одетым на холодном воздухе, вызывает у человека повышение обмена веществ и требует дополнительных энергетических затрат. Более высокие внешние температуры наоборот, вызывают понижение обмена и затрат энергии. Это проявляется у человека при одинаковом ритме деятельности при сезонных изменениях, в снижении аппетита летом и повышении зимой, а также в изменении характера пищи.

Температура внешней среды оказывает значительное влияние на кровообращение. При действии низких температур понижается температура кожи (главным образом конечностей). При повышении температуры среды разница в температуре кожи туловища и конечностей сглаживается. Значительно изменяет теплоотдачу организма ветер, при низких температурах среды усиливает охлаждающее действие, при очень высоких, - наоборот, нагревающее. Высокие скорости движения воздуха (10 м/сек и выше) вызывают механическое затруднение дыхания вследствие нарушения работы дыхательной мускулатуры.

Особенно заметно на самочувствии здоровых и больных людей отражаются ежедневные колебания барометрического давления, влияя на уровни кровяного давления, частоту пульса, состав крови. Свое влияние оказывает на организм и освещение, стимулируя обмен веществ, кровообращение, дыхание, нервную деятельность, что более заметно в весенний период. Освещение в сумерки и сумеречное освещение наоборот, тормозит двигательную активность, что связано с образовавшейся привычкой прекращения дневной деятельности.

Сезонные изменения физиологических функций характеризуются более интенсивной химической терморегуляцией весной, нежели осенью, менее интенсивной сосудистой реакцией летом и осенью и более интенсивной зимой. Наиболее характерным сезонным явлением является понижение в зимний период жизненных процессов, обмена веществ и роста.

В суточный ритм физиологических процессов у человека входят колебания обмена веществ, частоты пульса и дыхания, уровень кровяного давления, температуры тела, мышечная сила и работоспособность, процессы пищеварения и т. д. Интенсивность многих этих процессов возрастает в дневные часы и падает в ночные, независимо от состояния сна и бодрствования. Частичное изменение суточных ритмов происходит при часто повторяющейся ночной работе, полное - при постоянном выполнении ночной работы и столь же регулярном дневном сне.

Акклиматизация, это приспособление человека к новым климатическим условиям. Чаще всего акклиматизация необходима при переезде в новые климатические условия. Термин «акклиматизация» может применяться и для обозначения периодических колебаний физиологических функций в зависимости от смены сезонов года, например акклиматизация к лету, зиме и т. п., а также сдвигов функций при переезде в отдалённые места отдыха. При нормальном состоянии здоровья они могут быть незначительными и легко преодолеваться, а для больных желательно учитывать свое состояние и рекомендации врачей при выборе мест отдыха.

Закаливание организма , это повышение его устойчивости к действию метеорологических факторов (теплу, холоду, пониженному атмосферному давлению) и разным климатическим условиям. Закаливание, это развитие адаптации организма к условиям внешней среды, его выносливости. Адаптация (синоним приспособление), это приспособление организма к конкретным условиям существования.

При сильном и длительном охлаждении в результате потери тепла организмом температура тела начинает снижаться и возникает угроза замерзания. Увеличение теплообразования у закалённого к холоду человека больше, чем у незакалённого и при сильном охлаждении равновесие теплового баланса дольше сохраняется. Поэтому, когда температура тела у незакалённого человека начинает падать от воздействия холода, у закалённого человека она в тех же условиях ещё не снижается. У закалённых к холоду людей выше устойчивость к острым простудным заболеваниям дыхательных путей.

При высокой температуре внешней среды затрудняется теплоотдача организма и может нарушаться тепловое равновесие с повышением температуры тела. При закаливании к высокой внешней температуре происходит увеличение общего выделяющегося пота и увеличивается общая поверхность выделения пота, что позволяет поддерживать постоянную температуру тела. Для закаливания к высокой внешней температуре используются тепловые камеры. Оно проводится при перемещении из холодных или умеренных климатических условий в жаркие, а также при работе в горячих цехах.

При понижении атмосферного давления уменьшается количество кислорода, и организм реагирует на эти изменения увеличением лёгочной вентиляции. Это более заметно в горах, где из-за пониженного давления чувствителен недостаток кислорода. При закаливании к низкому атмосферному давлению увеличивается эффективность окислительных процессов в тканях. Закаливание к пониженному давлению может проводиться в барокамере.

Все эти виды закаливания сопутствуют занятиям спортом, физической работой в различных условиях. При закаливании организма обязательна повторность действия закаливания. Даже у закалённых к холоду людей за летние месяцы может значительно повыситься чувствительность к холоду, если организм не подвергался повторным воздействием холода. При закаливании организма, также как и при физической тренировке, основным является метод постепенной тренировки и увеличения раздражителя. Любое воздействие тренирует только те участки тела, которые подвергаются закаливанию. Поэтому при общем закаливании организма к холоду необходимо повторное охлаждение всего тела. Открытые части тела являются более закалёнными, а закрытые одеждой более чувствительны к холоду. При физической работе на холоде интенсивность работы выше, так как высокая теплоотдача, в горячие дни или работе в условиях повышенной внешней температуры наоборот, повторное выполнение работы должно производится при постепенно увеличивающейся нагрузке и нарастании интенсивности и длительности теплового воздействия.

Все виды закаливания должны учитывать состояние здоровья, возраст и местных климатических условий. Важно закаливание детей, для укрепления их здоровья. Можно применять специальные виды закаливания, но если это не делается, то позволяйте им больше находиться на свежем воздухе и следите, чтобы не допускалось переохлаждение и перегрев. Простудные заболевания вызывает не само охлаждение, а неправильный режим и тепличные условия жизни, пренебрежение нормой обычных условий и создание искусственных, не способствующих здоровью условий.

Световое голодание , это длительное отсутствие непосредственного действия солнечного излучения (света - радиации) в целом или отдельных его частей на организм человека вызывающее нарушение жизнедеятельности организма. Его можно назвать «солнечным голоданием» или «ультрафиолетовой недостаточностью».

При отсутствии возможности использования солнечной радиации для предупреждения светового голодания используются искусственные источники ультрафиолетовой радиации. Однако даже самое широкое использование искусственных источников ультрафиолетовой радиации не может полностью заменить действие солнечной радиации, которое по своему составу более сложно и многообразно. Не один источник искусственного освещения не может заменить освещения солнцем не только по его мощности, но и по спектральному составу, непрерывно меняющемуся в течение суток. Изменение интенсивности освещения, цвета освещения, периодичности и прочее неизбежно сказывается на деятельности ЦНС, на деятельности мышечной ткани, на процессах обмена и т. д.

Спектральная чувствительность глаза совпадает с максимумом кривой энергии солнечного излучения. Длительное выключение солнечного света неизбежно нарушает нормальную деятельность органа зрения и теснейшим образом связанную с ней деятельность ЦНС человека.

Солнечный свет является наиболее биологически активным и постоянно действующим фактором внешней среды, имеющим огромное значение в формировании целого ряда функций органов и тканей организма. Солнце является наиболее мощным излучателем инфракрасной радиации, которая составляет 70% солнечного излучения, достигающего земной поверхности. Инфракрасное излучение оказывает своё влияние на организм человека как непосредственно, так и через посредство окружающей человека природы. Инфракрасные и ультрафиолетовые лучи не вызывают зрительных ощущений (невидимы), хотя их непосредственное действие на ткани глаза может быть резко выражено. Ультрафиолетовые лучи в определённом соотношении с другими лучами солнца оказали влияние на формирование ряда функций организма человека. Длительное выключение действия ультрафиолетового излучения Солнца на тело человека неизбежно влечёт за собой нарушение нормальной жизнедеятельности организма и снижение его стойкости по отношению к целому ряду вредных внешних влияний.

В современных условиях человек чаще встречается с условиями, исключающими действие на его тело ультрафиолетовых лучей Солнца, чем инфракрасных и видимых. Особенно заметно это в северных широтах, где весной и летом невозможно использовать солнечный свет для облучения больших поверхностей тела вследствие низкой температуры воздуха. Загрязнённый воздух больших городов существенно изменяет спектральный состав солнечной радиации главным образом за счёт ультрафиолетового излучения. Особенно уменьшает количество ультрафиолетового излучения Солнца, достигающего земной поверхности, близость дымящих заводских труб. В некоторых случаях неблагоприятны условия солнечного освещения квартир, особенно нижних этажей. В помещениях даже с большими и освещёнными окнами количество действующих на человека ультрафиолетовых лучей солнца резко уменьшается. Оконные стёкла исключают или резко снижают количество проникающих в помещение ультрафиолетовых лучей. Двойное остекление, загрязнение стёкол, завешивание окон занавесками не только изменяют состав проникающего в помещение солнечного излучения, но могут полностью исключить доступ ультрафиолетовых лучей.

Большую роль в развитии светового голодания играет одежда человека. Прозрачные и тонкие ткани частично пропускают ультрафиолетовое излучение, плотные ткани могут исключить доступ к телу человека не только ультрафиолетового, но и видимого излучения солнца.

Ультрафиолетовое излучение Солнца обладает высоким бактерицидным свойством, существенно меняет микрофлору воздушной среды человека, микрофлору слизистых и кожных покровов, стимулирует выработку антител, стимулирует фагоцитоз. Оно оказывает влияние на ионизацию воздуха и течение некоторых физиологических процессов. В условиях светового голодания резко снижается защитная функция кожных покровов, что способствует заболеваниям дерматитами, ревматическим и инфекционными заболеваниями. В условиях светового голодания кожа становится бледной, холодной и дряблой, чувствительной к действию ультрафиолетового излучения, раздражающему действию многих физических и химических агентов. Длительное отсутствие непосредственного действия на кожные покровы ультрафиолетового излучения Солнца нарушает, а иногда и полностью прекращает процесс образования витамина D, способствует развитию кариеса зубов.

Обеднение кальцием организма в результате длительного светового голодания приводит к развитию эндогенного токсикоза (у беременных и кормящих женщин), замедляет заживление костных переломов, ран, травм, в том числе и послеоперационных. Нарушение фосфорно-кальциевого обмена уменьшает физическую и умственную работоспособность, резко повышает раздражительность.

Ультрафиолетовые лучи – невидимое глазом электромагнитное излучение за фиолетовым спектром. Общее биологическое действие ультрафиолетовых лучей характеризуется явно выраженным положительным эффектом при умеренных дозах. Положительное действие ультрафиолетовых лучей сводится к регулированию минерального обмена, главным образом фосфорно-кальциевого. Это образование витамина D, бактерицидное и сосудорасширяющее действие. Ультрафиолетовые источники освещения служат средством борьбы с загрязнённостью воздуха аэрогенными бактериями.

Но эти лучи могут быть опасными в чрезмерных дозах. Избыточное действие ультрафиолетовых лучей в большинстве случаев наблюдается в производственных условиях при использовании источников искусственного излучения Естественное ультрафиолетовое излучение солнца невелико и вредное действие на организм оказывает, как правило, при неумеренном пребывании на солнце с целью получения загара. Пляжные ожоги могут возникнуть при злоупотреблении солнечными ваннами, при этом они могут быть весьма обширными, поэтому стремление быстро получить красивый темный загар неоправданно – не спешите. Интенсивное облучение ультрафиолетовыми лучами оказывает отрицательное действие. Это явление наблюдается при солнечном ожоге, когда обширные участки кожи сильно краснеют и припухают, что сопровождается плохим самочувствием, тревожным сном, головными болями, повышением температуры тела и т. д. Отрицательное действие лучи могут оказывать и на глаза. Это действие лучей проявляется через 2-4 часа, симптомы быстро нарастающая боль в глазах, ощущение инородного тела, отёки, конъюнктивиты, слезотечение, светобоязнь, снижение остроты зрения, сужение зрачков. Эти явления почти всегда сопровождаются головными болями, бессонницей, учащением пульса, разбитостью и общим беспокойством. К норме всё возвращается через 5-6 дней. Поражения глаз могут вызвать и отражённые от снега лучи, электросварка и различные виды работ с искусственными источниками ультрафиолетовых лучей. При повышенной чувствительности кожи к ультрафиолетовым лучам даже кратковременное воздействие солнца может вызывать дерматит. У некоторых блондинов и рыжеволосых лиц под влиянием повторного и длительного облучения ультрафиолетовыми лучами образуются крупные пигментные пятна, веснушки. Различные места кожи неодинаково чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Чувствительность кожи к лучам уменьшается перед периодом половой зрелости и в старости. Для всех она падает летом и осенью и возрастает зимой и ранней весной.

Для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей солнца используются любая ткань, так как любая ткань легко поглощает лучи. Для глаз достаточно любых достаточно прозрачных стёкол, для источников искусственных лучей подбираются тёмные стекла, светофильтры, зависящие от силы источника света.

Инфракрасные лучи , это тоже невидимое глазом излучение, солнечное инфракрасное излучение оказывает на организм в основном тепловое действие, ультрафиолетовые лучи при ничтожном тепловом эффекте обладают более выраженным биологическим действием. Большая часть солнечного излучения сосредоточено в инфракрасном спектре. Источником инфракрасного излучения служит всякое нагретое тело, что используется и в медицине для тепловых процедур при теплолечении. Повышение температуры в результате поглощения тканями инфракрасных лучей сопровождается ускорением различных физико-химических процессов, усилением иммунных биологических процессов, повышением процессов обмена, расширением сосудов и т. д.

Светобоязнь , это повышенная чувствительность глаза к дневному или искусственному освещению. Она сопровождается непроизвольным смыканием век, слезотечением, по своему происхождению она может быть поверхностного и глубокого происхождения. Наблюдается светобоязнь при поражении роговицы глаза и сетчатки, она может быть вызвана попаданием в глаз инородных тел, эрозиях, поверхностных воспалениях, конъюнктивитах, при некоторых инфекционных заболеваниях (например, корь) и т. д. Может развиваться и на здоровых глазах, чаще всего в тех случаях, когда в глаза попадает чрезмерное количество световых лучей, например при слишком ярком искусственном освещении, при взгляде на солнце и чрезмерно яркие источники света.

Светолечение. В медицинской практике широко применяется светолечение для различных заболеваний. Свет может явиться причиной развития некоторых патологических процессов, возникающих главным образом в коже. Абсолютных противопоказаний для применения светолечения не существует, могут быть противопоказаны лишь те или иные дозы облучения. Оно может быть в определённой степени противопоказано при различных заболеваниях, когда для его проведения необходим индивидуальный подход и учёт характера заболевания, его течения.

Противопоказания для действия видимого света могут быть только временными, иногда это выключение только части спектра действующего на органы зрения (ношение цветных или темных очков).

В обычной жизни необходимо помнить, что солнечный свет и дневное освещение являются естественным природным фактором, которые нет необходимости заменять искусственными без нужды и в любое время года необходимо бывать на открытом дневном свете. Вместе с этим необходимо помнить, что всё должно использоваться правильно с учётом и своего состояния и учётом окружающих факторов среды.

Терморегуляция – способность организма удерживать температуру тела на определённом уровне с очень небольшими колебаниями. Эта способность человека обуславливает сравнительное постоянство температуры внутренней среды, несмотря на значительные температурные колебания внешней среды. Терморегуляция организма улучшается закаливанием и применением различных типов одежды. Забывая об этом и неправильно оценивая возможности терморегуляции, мы можем допустить переохлаждение или перегрев организма способствующие заболеваниям.

Рассмотрим некоторые состояния организма, вызываемые воздействием положительных и отрицательных температур, которые при небрежности могут привести не только к повреждениям организма, но и к различным нарушениям и смерти человека.

Озноб , это ощущение холода, сопровождающееся появлением гусиной кожи, дрожью, прекращением потоотделения, увеличением мочеобразования и гипергликемией. Озноб возникает при резком повышении температуры тела, а также при охлаждении.

Озноб наблюдается при ряде инфекционных заболеваний, малярии, крупозной и гриппозной пневмонии, роже и т. п., а также при введении чужеродного белка или несовместимой крови. Кроме того, он проявляется как начальный симптом острых нагноительных процессов. Для него характерно длительное периодическое усиление и ослабление мышечной активности («приступы озноба»).

Охлаждение – действие холода на организм, в результате которого возникает ряд общих и местных реакций, могущих привести к снижению температуры тела, местным изменениям в тканях, простуде, отморожениям и привести к замерзанию организма. Охлаждение зависит от температуры окружающей среды, от ветра и влажности воздуха, свойств одежды, физиологического состояния организма и других факторов. Оно может быть общим или местным и возникать соответственно при температуре ниже температуры тела или отдельных его участков. В зависимости от преимущественного общего или местного влияния холода принято различать характер охлаждения как местное и общее охлаждение. Общее охлаждение организма может быть вызвано кровопотерей, обширными ожогами. Оно зависит от ряда многих факторов, влияющих на процесс охлаждения. Охлаждение быстро возникает в воде, более медленно при комбинированном воздействии влаги и воздуха и медленно на воздухе, но и последнее зависит от защитных свойств одежды и силы ветра.

Общее охлаждение сказывается не только на ходе физиологических процессов, но и на протекании патологических процессов. Общее охлаждение на 15-20 минут применяется при хирургических операциях. Объективное ощущение холода связано с сужением сосудов кожи. При искусственном расширении сосудов, например при алкогольном опьянении, ощущение холода ослабляется и даже исчезает, а охлаждение организма при этом происходит быстрее. Местное охлаждение может оказывать благоприятное или вредное воздействие на организм в зависимости от интенсивности, длительности и локализации холода. Так, спокойное дыхание прохладным и особенно холодным воздухом активизирует деятельность ЦНС и оказывает благотворное влияние на здоровый и больной организм. Также положительно действуют влажные прохладные обтирания и обливания, закаливающие организм.

Длительные воздействия холодного воздуха на дыхательные пути и лёгкие служит причиной воспалительных процессов – ангины, ларингита, бронхита, пневмонии, трахеита. Местное охлаждение часто ведёт к возникновению разнообразных простудных заболеваний и может снижать сопротивляемость организма к инфекции. Простуда, это охлаждение всего организма или отдельных его частей как причина разнообразных простудных заболеваний. Простуда является только поводом для заболевания, а простудные заболевания зависят от предрасположенности и чувствительности к ним организма. Поэтому обычно под простудой понимается болезнь, вызванная охлаждением и некоторое условие или повод, послуживший причиной заболевания.

Отморожения, это поражения, вызванные местным охлаждением тканей. При отморожении появляются местные и общие расстройства, обусловленные действием низких температур, вызывающих реактивное воспаление, а затем и омертвение тканей.

Ощущения при отморожениях сводятся к специфическому ощущению холода в месте поражения, покалыванию и жжению, затем наступает полная утрата чувствительности. Об отморожении пострадавшие узнают от встречных людей, замечающих характерный белый цвет кожи отмороженного участка тела. Кроме побеления кожных покровов в некоторых случаях наступает их посинение (мраморная окраска), а также окоченение области отморожения. В период после согревания отмороженных участков тела начинают развиваться признаки некроза и симптомы реактивного воспаления.

Замерзание, это нарушение функций организма вплоть до полной их остановки вызванное воздействием низких температур. Замерзание человека – падение температуры тела до уровней, несовместимых с жизнью или обуславливающих резкое расстройство жизненно важных органов. Угнетение и прекращение жизненно важных процессов наступает при температурах, значительно более высоких, чем нуль. Даже положительная температура внутри тела человека ниже 25-22° несовместима с жизнью человека.

Замерзание может произойти при утрате или повреждении одежды, обуви и других средств терморегуляции. Способствуют замерзанию – алкогольное опьянение, ранение, переутомление, истощение, алиментарная дистрофия.

Перегревание организма.

Перегревание организма, это временное повышение температуры тела возникающее под влиянием внешних факторов, затрудняющих теплоотдачу образующегося в организме тепла во внешнюю среду.

При низких, оптимальных (18-20°C) и умеренно высоких температурах внешней среды теплоотдача регулируется в основном изменениями кровообращения и кровенаполнением периферических тканей. При температуре воздуха выше 35-36° теплоотдача целиком зависит от испарения с поверхности тела влаги (главным образом пота). При высокой внешней температуре перегреванию способствуют любые условия, затрудняющие испарение пота: высокая влажность и неподвижность воздуха, непроницаемая для водяных паров одежда, чрезмерная интенсивность потоотделения (сливаясь в крупные капли пот, стекает по коже и не успевает испариться) и т. д. В среде, исключающей испарение пота с больших участков поверхности кожи (горячие ванны, грязевые обёртывания и т. д.) перегревание развивается очень быстро.

При температуре воздуха 50° и относительной влажности воздуха 50% здоровый человек, находясь в состоянии покоя, перегревается за 2 часа на 1,5-2 градуса. В сухом воздухе при 100° температура тела может оставаться нормальной в течение 15 минут, а в ванне при 38° начинает повышаться уже через 8-10 минут.

Легко перегревание наступает у новорожденных и детей до 1 года, т. к. механизмы терморегуляции у них ещё недостаточно развиты. Легче перегреваются тучные люди, чем худощавые, но это зависит и от индивидуальных реакций теплорегуляции человека. К другим факторам, способствующим перегреванию организма, относятся острые инфекционные заболевания (не только в периоде болезни, но и некоторое время после выздоровления), болезни желудочно-кишечного тракта (особенно с поносом), острые заболевания печени, функциональные и органические нарушения аппарата терморегуляции, мышечная работа, гормоны и вещества, усиливающие обмен.

Особая роль в перегревании организма играет недостаток воды, нарушающий теплоотдачу за счёт испарения пота. Поэтому для избежания перегревания организма при работе или пребывании в условиях высоких температур необходимо соблюдать питьевой режим.

Повышение температуры тела до 39,0-39,5° переносится сравнительно легко, отмечается лишь слабость, ощущение сходное с утомлением, сердцебиение, снижение точности движений. Затем появляются шум в ушах, головная боль, периодические приступы возбуждения, головокружение, потеря сознания (обморок), иногда судороги, расстройства дыхания и кровообращения. Это признаки теплового удара. Критической точкой при перегревании организма обычно является момент достижения температуры тела 42°, после чего резко нарушается обмен веществ в мозговой ткани. Но смерть может наступить и раньше, хотя бывали очень редкие случаи выздоровления и после повышения температуры тела до 44-45°. Всегда нужно помнить, что если условия позволяют, то лучше избегать перегревания, так как даже кратковременное перегревание может оставить в организме неблагоприятные изменения.

Тепловой удар, это острое заболевание человека, обусловленное нарушением терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды, происходящий главным образом при перегревании всего тела. Основной причиной перегревания организма является нарушение терморегуляции, возникающей под влиянием избыточного поступления тепла из внешней среды. Факторами, способствующими перегреванию, являются любые условия затрудняющие теплоотдачу, это высокая влажность и неподвижность воздуха, физическое напряжение и усиленное питание. Степень и быстрота перегревания зависят от внешних факторов и от индивидуальных особенностей организма. Чаще и легче перегреванию подвергаются лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, обменными нарушениями (ожирением), эндокринными расстройствами, сосудисто-вегетативными дистониями. Перегревание организма легко наступает у новорождённых и детей до одного года. Оно сопровождается усиленным потоотделением со значительной потерей организмом воды и солей, что ведёт к сгущению крови и увеличению её вязкости, затруднению кровообращения и кислородному голоданию.

Перегревание может возникнуть при работе в горячих цехах, при длительном пребывании в помещении с высокой температурой и напряженной физической работе, на строительных площадках при земляных работах в жаркие дни в местах с высокой влажностью. Оно возможно и при длительных туристских походах при отсутствии соответствующей подготовки к ним и других, способствующих ему условиях. Перегревание может произойти и в результате воздействия солнечных лучей на голову, это солнечный удар, близкий по своему развитию к тепловому удару.

Тепловой удар может проявляться тошнотой, рвотой, обмороком, дыхание и пульс учащаются, кожа влажна, зрачки расширены, температура тела нормальная или субфебрильная – симптомы зависят от степени теплового поражения, тепловой удар может развиваться в тяжёлые формы со смертельным исходом. Помощь при нём, это удаление пострадавшего из зоны перегрева и меры по его охлаждению.

Профилактика тепловых ударов определяется конкретной обстановкой. При работе и в походе, это более частые перерывы с отдыхом в прохладных местах и выполнение их в более прохладные часы. Большое значение имеет соблюдение питьевого режима, восполняющее потери жидкости, но при этом необходимо избегать неограниченного питья, бесполезного для теплоотдачи. Вместо воды можно пользоваться холодным, слегка подкисленным, или подслащённым чаем, рисовым или вишнёвым отваром, хлебным квасом. Ограничивается белковая и жирная пища, больше употребляются углеводы, молочные продукты, необходимо ограничить употребление продуктов содержащих свободные радикалы (каши и др.). Одежда для лучшего испарения пота должна быть лёгкой, пористой и свободной.

Солнечный удар, это тяжёлое поражение центральной нервной системы (ЦНС), вызываемое интенсивным или длительным действием прямых солнечных лучей на область головы. Солнечному удару содействуют плотная, тёмного цвета одежда, плохо пропускающая воздух и водяные пары, тяжёлая амуниция или ноша при движении (в походах) и вообще усиленная мышечная деятельность (полевые работы) при высокой влажности и отсутствии движения воздуха. Солнечный удар может произойти и в спокойном состоянии, при длительном лежании, а тем более во время сна под палящим солнцем. Предрасполагающими к нему являются непривычка к перегреванию и пребыванию на солнце, переполнение желудка и опьянение.

Начальные симптомы солнечного удара, это ощущение разбитости, более или менее резкая головная боль, головокружение, расстройство зрения, шум в ушах, иногда расстройство глотания, тошнота и рвота, парестезии. Объективно – общая вялость, покраснение кожи лица и головы, повышение температуры тела до 38 – 38,5°, затем до 40° и более, резкое учащение пульса и дыхания, обильная испарина. Если своевременно приняты меры по прекращению действия солнечных лучей и перегревания, то указанные явления постепенно исчезнут.

При продолжении действия солнечных лучей состояние ухудшается, теряется сознание и в дальнейшем может привести и к смертельному исходу.

Для предупреждения солнечного удара необходима лёгкая и светлая одежда и такой же головной убор, уменьшение физической нагрузки и более частые перерывы в пребывании под солнечными лучами. Необходимо избегать переполнения желудка и употребления алкоголя, больше употреблять жидкости.

При первых симптомах болезни необходимо перенести больного в затемнённое, по возможности прохладное место, освободить от одежды и постепенно охлаждать тело опахиванием и прохладной водой, холодными компрессами на голову.