Раздел: Заключение

Заключение.

О жизни можно говорить до бесконечности и написать рецептов можно множество, но есть ли в этом смысл. Учитесь жить проще, просто человеком, простым и нормальным человеком, это главный рецепт жизни человека.

В заключение я напомню читателю несколько факторов жизни, которые возможно помогут уберечься от излишних вредных влияний в жизни. Мы ведь приобретаем опыт после прошедших событий и части нашей жизни, поэтому в своей жизни надо постоянно делать выводы и избегать того, что приносит вред.

Качество жизни человека во многом зависит от состояния здоровья, и оно определяет уровень жизни. Проблемы в жизни имеются постоянно, но они значительно увеличиваются при плохом здоровье. Многое не зависит от человека, но многие проблемы создаёт для себя и сам человек. Больше всего человек зависит от условий жизни, когда они более благоприятны то и состояние здоровья лучше, но многое из условий жизни он не в состоянии изменить. Поэтому основное внимание человека должно быть направлено на то, что он может поменять в своей жизни. Об этих моментах в заключение напомним.

Очень многие болезни возникают от нервно-психического перенапряжения, оно, например, является одной из основных причин гипертонической болезни и гипотонии. Профилактика атеросклероза также заключается в создании обстановки предупреждающей невротические состояния. Все беспокойства, волнения, перенапряжения действуют неблагоприятно на здоровье человека, способствуя заболеваниям. Практически нервные перенапряжения и беспокойства человека являются для него стрессовыми ситуациями. Свой вклад в дополнительное увеличение стрессовых нагрузок часто вносит и сам человек, поступающий неправильно и создающий конфликтные дополнительные ситуации, это может быть дополнено другими факторами, неправильным питанием, несоблюдением режимов жизнедеятельности и т. п. В современных условиях увеличиваются нервно-психические нагрузки, но уменьшаются физические нагрузки, которые немаловажны для здоровья человека, и об этом также необходимо помнить и увеличивать физические нагрузки. Живя нужно постоянно учиться и приспосабливаться к новым условиям жизни. Но обо всём этом можно казать и очень просто – живите правильно, если вы сможете понять эти слова.

Это можно сказать простыми общими рекомендациями.

1. Поддерживайте хорошее состояние здоровья, выполняя нормы морали, правильно сочетая работу, отдых и физические упражнения, рационально построив свой режим жизнедеятельности. Параллельно осваивайте искусство противостояния стрессу, т. к. нервно-психические напряжения являются основной причиной истощения ресурсов иммунной системы организма.

2. Соблюдайте режим питания, это способствует поддержанию здоровья в нормальном состоянии и сократит время лечения, в случае заболевания.

3. Принимайте необходимые пищевые добавки, если чувствуете, что вам не достаёт в питании необходимых витаминов или овощей, фруктов.

Можно пользоваться любой теорией питания, а можно просто питаться традиционно и более просто, не смешивая разнообразные продукты. Многие принципы питания изложены по-разному, но в своей основе они примерно одинаковы, только с некоторым акцентом на разработанное направление. Изменение традиционного питания и переработка продуктов питания приводит к неблагоприятным последствиям. Этот фактор теперь присутствует во всём мире и его невозможно исключить из жизни и необходимо учитывать.

Можно следовать простому принципу в жизни, если следить за своим самочувствием и определять причины его изменения, то многие из проблем устраните сами, хотя это и не решает все проблемы, но способствует сохранению здоровья. Болезни могут быть вызваны различными причинами, но чаще всего они вызваны неправильным образом жизни - поведением человека. Болезни могут начинаться симптомами общего утомления, слабости, отсутствия энергии и активности, а наблюдение за самочувствием позволяет принять меры по прекращению их развития.

Далее приведены семь основных причин болезней и преждевременной смерти людей, связанные с питанием.

1. Усиленное питание белками, вследствие ложно укоренившегося мнения, что только белки дают силу организму, может вызывать гнилостные процессы в пищеварительном тракте и приводить к интоксикациям организма.

2. Незнание правильных методов приготовления пищи, излишне долгое кипячение, вываривание полезных минеральных солей и уничтожение витаминов. Продукты быстрого приготовления и поспешно приготовленная пища – Fast food.

3. Белый хлеб, сладкие булочки, пирожные и все другие, излишне потребляемые сласти и сахара, увеличивающие избыток кислот в крови и нарушающих кислотно-щелочное равновесие. Кроме того, избытки такой пищи способствуют бродильным процессам в желудке и дополнительно увеличивает сдвиг к избытку кислот в организме.

4. Упорное заблуждение человека в том, что традиционное питание на протяжении длительного периода прошлого было менее рациональным и не соответствовало условиям и адаптации человека к жизни, чем новое в блестящей рекламной упаковке.

5. Применение слабительных и других средств, при отсутствии традиционного хлеба, продуктов выросших в местности проживания и замена их на искусственные и привезённые издалека увеличивает эти проблемы. Сидячий образ жизни и любовь к личному транспорту способствует развитию вялости желудка и толстой кишки, что способствует запорам и аутоинтоксикации.

6. Обилие химически обработанных продуктов, острых соусов и наборов острых приправ, приправ с изобретённым вкусовым качеством, злоупотребление спиртными напитками, включая пиво (см. раздел наркомании), приводит к преждевременному износу и разрушению печени и почек, сокращая жизнь.

7. Нежелание человека внимательно следить ежедневно за всеми отправлениями своего организма, нежелание избавиться от укоренившихся неправильных привычек питания, употребление излишков тех или иных продуктов и поспешность в жизни, вместе с которой укореняется дурная привычка всё успеть и быстрее перекусить приводит к нарушениям обмена веществ. В результате этого человек начинает часто употреблять ненужные лекарства, окончательно нарушая взаимодействие систем организма, и болеет.

Во всём избегайте излишков и недостатка, стараясь выбрать для себя наиболее оптимальный вариант. Пусть всё изложенное на страницах этой книги послужит вашему благу и осмысленной жизни. Живите простой и нормальной человеческой жизнью и будьте здоровы.