Раздел: Диеты

Глава:

Упрощённые методы очищения организма и органов.

Если вы правильно питаетесь, достаточно двигаетесь или не считаете необходимым проводить длительные очистки организма, требующие определённых усилий и времени, вы можете использовать более упрощённые методы. Противопоказания для выполнения этих вариантов остаются, это острые и другие заболевания, прежде чем приступать к ним, необходимо определить, не принесут ли они осложнений физической нагрузкой на органы. Те методы, которые касаются питания, то можно подобрать для себя более подходящий вариант питания или диеты на определённый период.

Облегчённый вариант очищения желудочно-кишечного тракта . Эта процедура очищает весь желудочно–кишечный тракт от желудка до заднего прохода. Вода поглощается ртом, проходит желудок, а затем весь кишечник. Этот вариант лучше действует при выполнении определённых упражнений, поэтому необходимо проделать физические упражнения для более быстрого прохождения воды сверху вниз.

Методика выполнения очищения. Очищение выполняется утром, при запорах – 2 раза в месяц, при нормальной работе желудочно кишечного тракта – 1 раз в 2 месяца. Процедуру выполнять не следует при язве желудка, дизентерии, поносе, остром колите, остром аппендиците, туберкулёзе и раке.

В 1,5 литра тёплой кипячёной воды растворить одну столовую ложку соли (барбара, карловарская, глауберова или поваренная соль) и сок одного лимона. Выпить 1,5-3 литра раствора стоя и выполнить сразу комплекс упражнений.

1). Стойку на лопатках облегчить, заменив стойкой на локтях, подставив под таз руки – пальцы ног на уровне глаз, ноги чуть согнуты в коленях, спина расслаблена, таз опирается на руки - 4-5 минут, если возникает удушье, то чередовать с отдыхом – передвижение воды должно ощущаться.

2). Работа животом. Сидя полуоткинувшись на спину и опираясь на локти. Несколько раз энергично достаньте правым коленом до плеча, потом то же самое левой ногой. Стоя ноги врозь, руки по швам. Наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню, потом выпрямиться, раскиньте руки в стороны и прогнитесь назад. Повторите упражнение дважды, затем поделайте наклоны к левой ступне. Третье упражнение – стоя ноги врозь, руки на задней стороне бёдер. Наклоны вперёд, доставая головой правое колено, выпрямитесь и достаньте левое.

3). Лечь лицом на пол и с упором на руки прогнуться с поднятой головой, опираясь на руки, не отрывая живота от пола – 2-4 раза.

4). Лежа на животе, согнув в коленях ноги и подняв подбородок взяться руками за голени ног и на небольшом вдохе прогнуться назад, стараясь держать колени и голову на одной высоте. Тяжесть тела должна приходиться на желудок.

5). Лежа на спине, наклоны вперед с доставанием пальцев ног руками с прямой спиной до касания подбородком коленей (как упражнение для пресса, без напряжения рук). Если тренированность недостаточная, то выполняйте наклоны из положения сидя – 3-4 раза.

6). Лежа на спине сгибать в коленях ноги и с выдохом максимально прижимать бедрами к животу.

Работу животом необходимо выполнять после каждого упражнения, вместе со стойкой на локтях это основные упражнения для перемещения воды. Работа животом лучше гонит воду в верхних отделах кишечника в вариантах 1 и 2, а в нижних – в варианте 3. Если после выполнения комплекса упражнений нет позыва, то повторите весь комплекс. Через 2 часа вода должна выйти сама, даже без применения упражнений.

После того как результат достигнут, выпить ещё 1-1,5 литра воды и ещё раз повторить весь комплекс. При неудаче выбросить воду из желудка вернуться к упражнениям через неделю. При отсутствии позыва после упражнений можно дополнить комплекс – смазать средний палец левой руки йодом, глицерином или маслом, ввести в задний проход и повернуть несколько раз.

Для открытия привратника можно вместо первого варианта (стойки на локтях), можно воспользоваться другими упражнениями. При этом воду пить не всю сразу, а по 300-400 мл и выполнять движения, открывающие привратник после каждой порции выпитой воды.

Техника выполнения упражнений следующая.

Исходное положение – стоя, ступни параллельны на расстоянии друг от друга 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены вверх, руки подняты, спина выпрямлена. Не поворачивая и не наклоняя туловище, без задержки выполнять наклоны вправо и влево. Минимальное количество наклонов в каждую сторону 16 раз. Это движение открывает привратник желудка и гонит воду в двенадцатиперстную кишку и в тонкий кишечник. Сразу выполняется следующая серия движений.

Исходное положение – стоя прямо, поднять правую руку в сторону до уровня плеча, левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Поворачиваться, направляя правую руку назад как можно дальше и поворачивая вместе голову смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в крайнем положении и возвращаясь в исходное положение вытянуть в сторону левую руку, а пальцами правой руки коснуться ключицы. Не останавливаясь совершить максимально по 16 поворотов в обе стороны. После того как вода покинула желудок, можно выполнить последовательно все упражнения кроме первого.

После окончания процедуры хорошо принять тёплый душ или недолго посидеть в ванне. Через 40-50 минут можно съесть сваренную без соли и специй рисовую или овсяную кашу, приправленную сливочным маслом.

Очищение способствует нормализации обмена веществ, стимулирует работу печени и поджелудочной железы, улучшает сон и устраняет сыпи.

Простая очистка желчных путей и кишечника . Эту очистку можно провести в выходной день. Натощак утром принять 2-3 чайных ложки горькой соли (магния сульфат) в одном стакане тёплой воды. Затем лечь на правый бок, положив под правое подреберье (район желчного пузыря) электрогрелку. При необходимости это можно делать один раз в неделю.

Четырёхдневная очищающая диета . Диета индейцев племени Сенека. В первый день очищается прямая кишка. Второй день выводятся яды и лишние соли, включая кальций. На третий день пищеварительный тракт получает богатую минеральными веществами клетчатку. На четвёртый день кровь, лимфатическая система и все органы обогащаются питательными веществами.

День первый: Есть только фрукты, и пить их соки. Съесть можете яблоки, груши, ягоды, арбуз, персики и вишню.

День второй: Пить любые чаи из трав. Можно пить любые разновидности чая из трав, малиновый, из мяты, ромашковый и другие.

День третий: Можно есть любые овощи, можно есть их сырыми, паровыми или отварными в супе.

День четвёртый: Сварить большую кастрюлю овощного бульона. Отвариваются капуста цветная, кочанная, петрушка, зелёный перец, лук, чеснок или любые другие овощи. Приправить солью и овощными бульонными кубиками. Целый день пить только овощной бульон.

Очищающая диета Бирхер-Беннера .

В течение 4х дней сырые плоды и овощи или сушеные фрукты, замоченные с вечера – употребляются вместе с настоем, орехи, настои из листьев или кофе из цикория, зелёный чай, мёд, растительное масло 1-3 ч. ложки, сок сырого картофеля. 100 г ржаного хлеба в подсушенном виде, ничего варёного.

5-й день - то же, но прибавляется один чёрный сухарь.

6-й день - то же, но в обед 2-3 картофелины, сваренные без соли.

7-й день - то же и два сухаря, пол-литра кислого молока.

8-й день – то же и добавляется одно яйцо (желток сырой).

9-й день – повторяется 8-ой день.

10-й день – добавляется 1 ч. ложка сливочного масла и 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой растительного масла. Так ещё 4 дня.

Начиная с 15-го дня, можно есть по 100 г отварного мяса, но не более двух раз в неделю, при этом два раза в неделю (понедельник и вторник) повторять режим первых 4х дней.